Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, namun beberapa tumbuhan herbal terbukti efektif menurunkan kolesterol secara alami dan aman. Berikut beberapa tumbuhan herbal yang dapat membantu:
- Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) serta meningkatkan kolesterol baik (HDL). - Bawang Putih
Bawang putih dikenal dapat menurunkan kadar kolesterol total dan LDL. Konsumsi bawang putih secara rutin membantu meningkatkan kesehatan jantung. - Teh Hijau
Teh hijau mengandung katekin, yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah, sehingga dapat mencegah penyakit jantung. - Daun Salam
Daun salam mengandung senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Teh daun salam dapat menjadi pilihan alami untuk mengelola kolesterol. - Alpukat
Alpukat kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. - Fenugreek
Fenugreek atau kelor india mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL, serta menjaga keseimbangan gula darah.
Menggunakan tumbuhan herbal ini sebagai bagian dari pola makan sehat dapat membantu mengelola kolesterol dengan cara alami. Namun, selalu konsultasikan dengan dokter untuk memastikan kecocokan dengan kondisi kesehatan Anda.
https://reports.sonia.utah.edu
https://millennium.volunteernow.co.uk
