Jadi gini https://st.cheerstime.fc.avex.jp/ pernah nggak sih lo ngeliat kucing lagi melenturkan tubuhnya, trus ngerasa iri karena fleksibilitas mereka? Kucing tuh kayak guru yoga yang udah level master, tapi nggak pernah ngajarin kita. Nah, kali ini gue mau ngajarin lo gimana caranya biar kita bisa sedikit lebih fleksibel kayak kucing, meskipun nggak bakal sesantai mereka, ya!

Lo pasti udah sering liat https://aimsapi-test.kda.ks.gov/slot-server-thailand/ kan kucing lagi ngelakuin pose-pose yoga yang keliatannya gampang banget, padahal sesungguhnya itu posisi yang full stretching! Jadi, kita bakal coba tiru gerakan-gerakan simpel ala kucing, yang bisa bikin tubuh kita lebih lentur, walaupun nggak perlu pake kostum yoga yang fancy kayak di Instagram.

Pertama-tama https://bandarremi.org/ lo harus siapin mental dulu. Gue tahu, yoga itu kadang bisa bikin kita kayak lagi ngelawan gravitasi, apalagi kalau badan lo udah berasa kaku banget. Tapi jangan khawatir, kucing aja bisa, masa kita nggak bisa?

Jadi, lo mulai aja dengan duduk di lantai, tarik nafas panjang, dan coba deh bayangin diri lo sebagai kucing yang lagi relaks di rumah https://appbuilder.plasticsurgery.org/ Sambil lo tarik nafas, coba angkat lengan lo ke atas, terus perlahan-lahan renggangin tangan lo ke samping. Rasain badan lo sedikit demi sedikit ngelentur. Kucing mah gini banget, santai tapi hasilnya maksimal!

Nah, ini dia yang paling keren, pose ‘catur yoga’. Bayangin kucing lagi tidur tengkurap, terus tiba-tiba dia ngangkat kepala dan badan bagian depan https://itd.imss.gob.mx/segarqq/ kaki belakangnya tetep nempel di lantai. Posisi ini tuh bisa bantu ngelenturin punggung lo yang lagi pegel karena duduk terlalu lama. Coba deh, lo pasti langsung kerasa bedanya!

Lo tau nggak sih, kucing tuh punya cara unik buat stretching? Misalnya kayak ngangkat badan ke posisi kayak ‘cobra’, pas bangun tidur https://landing.childrensmiraclenetworkhospitals.org/ Itu nggak cuma buat ngerenggangin otot, tapi juga bikin mereka lebih siap menghadapi dunia. Kita bisa juga lho niru gerakan ini buat otot-otot punggung dan leher kita yang suka kaku abis kerja lama.

Kucing itu kalo tidur http://www.dlawregiets.com.cdn.cloudflare.net/ratubola88/ pasti posisi tubuhnya aneh-aneh, ya? Terkadang mereka ngelilit tubuhnya kayak lagi balet, kadang juga posisi tangan dan kaki seolah-olah lagi jadi patung. Nah, lo bisa coba pose ini buat ngelenturin tubuh setelah duduk lama di depan komputer. Rasain deh, pasti lo merasa kayak kucing yang lagi ready buat ngadepin dunia!

Lo pernah liat nggak kucing lagi ngelakuin gerakan ‘downward dog’? Kayak mereka itu posisinya terbalik, kaki dan tangan semua sejajar https://staging.lit.edu/ dengan lantai, dan badan membentuk segitiga. Coba aja deh, gerakan ini bener-bener manjur buat ngelenturin kaki dan punggung lo, dan tentunya bakal bikin lo ngerasa lebih fresh.

Gue sih udah yakin banget, kucing itu emang dilahirkan buat jadi master yoga. Mereka bisa gerak cepat, tapi di sisi lain http://w.oo000o.com/index.html juga bisa sangat zen, penuh ketenangan. Coba deh, ambil napas dalam-dalam dan biarkan tubuh lo ikut bergerak dengan napas yang tenang. Rasain deh, lo bisa jadi lebih fokus kayak kucing!

Yoga ala kucing itu nggak harus ribet dan penuh gerakan sulit kok. Justru, lo bisa mulai dari hal-hal kecil yang gampang banget dicontoh https://events.girlscoutsnyc.org/ Misalnya, setiap kali lo duduk, coba gerakin leher lo ke kiri kanan pelan-pelan, kayak kucing yang lagi ngejaga ketenangan. Ini beneran manjur buat ngerelaksin tubuh yang udah pegal.

Kucing tuh selalu punya cara buat bikin semua gerakannya kelihatan effortless banget. Padahal, kalau lo liat dari dekat, mereka tuh https://aplicaciones.ccm.itesm.mx/qiu-qiu/ ngelakuin stretching yang nggak kalah susahnya. Nah, kalau lo mau dapetin vibe yang sama, coba deh saat lagi tiduran atau rebahan, angkat kaki lo perlahan, dan rasakan setiap otot lo yang tertarik.

Kucing juga selalu tahu kapan waktu yang tepat buat ‘mendalam’ atau beristirahat, jadi lo harus belajar juga. Yoga bukan cuma https://beta.suffolkrecycling.org.uk/ soal gerakan fisik, tapi juga soal ritme napas dan waktu. Lo juga perlu tahu kapan harus berhenti dan ngasih waktu tubuh lo buat recovery. Kucing udah ahli banget dalam hal ini, bro!

Salah satu hal yang harus lo tiru dari kucing adalah gerakan ‘stretching spontan’. Gini loh, ketika kucing lagi nggak ngapa-ngapain http://m.soundersfc.com/idn-poker-88/ tiba-tiba aja dia ngelakuin stretching ke kanan atau kiri tanpa alasan yang jelas. Ini juga yang harus lo coba! Jangan cuma nunggu jadwal yoga, coba deh sesekali lakukan stretching dadakan!

Gue juga sering ngeliat kucing yang duduk santai, tapi tiba-tiba langsung ngelenturin badan ke segala arah. Ini kayak kita https://test2.caseih.com/domino99/ yang harus ngerti kapan waktu yang pas buat break. Kadang, cuma dengan gerakan sederhana kayak ngangkat tangan, atau meluruskan kaki, lo bisa langsung merasa lebih segar dan siap kerja lagi.

Liat kucing deh, mereka tuh kayak punya radar buat ngerasa kapan badan mereka mulai kaku. Mereka langsung ngelakuin stretching https://mxaddc01.mx.dentons.com/ jadi tubuh mereka selalu fresh dan lentur. Lo juga bisa niru kebiasaan ini, coba deh tiap jam atau dua jam sekali, lakukan gerakan stretching singkat. Bisa bantu banget buat lo yang kerja lama di depan layar!

Kucing itu selalu enjoy banget tiap kali mereka melakukan gerakan stretching. Mereka nggak pernah terburu-buru. Nah https://portal.csii.gr/ ini juga yang harus lo lakuin. Saat lo lagi stretching, jangan terlalu fokus ke hasilnya, tapi nikmati aja prosesnya. Rasakan betapa nyaman dan relax-nya tubuh lo yang mulai ngelentur pelan-pelan.

Akhirnya, kita sampai di kesimpulan. Walaupun kita nggak bisa jadi fleksibel kayak kucing yang bisa ngerenggangin badan di https://crm.insurtech.org/ posisi mana aja, tapi kita bisa banget niru cara mereka yang santai, sabar, dan penuh ketenangan dalam melakukan stretching. Jadi, mulai sekarang, coba deh luangin waktu sedikit untuk yoga ala kucing, dan rasakan sendiri perbedaannya

Partner : https://www2.issfam.gob.mx/